おじさんでも、強くなりたい 大好きなテニスの雑記帳として・・・

　来週何とか休みが取れるので、かみさんとデートでAIGオープンに行ってきます。
　家内が元々水曜日が休みなので10/4に有休を取りました。
　席は、Eブロックの1階　10列○番と○番です。（この日に見に行っている方、いますか？）
　テニスを見に行くのは、久しぶりです。

　フェデラーはたぶんこの日には、出てこないと思いますが、それでも良いんです。（本当は見たいけど・・・）
　ダブルスも見られるし、アトラクションにも参加出来るし・・・たっぷり楽しんでこようと思っています。

　そういえば去年、台風の時に行ったのを思い出しました。今年も、天気予報は５０％とちょっと微妙です。
　でも、雨が降っても楽しめるでしょう。

早く、水曜日にならないかな～


　そういえば、明日80％の予報でした（2日前まで）が、曇りで何とかテニスが出来そうです。
　明日は、8:30～2h　サークル練習
　　　　　　かみさんの試合を観戦
　　　　　　14:00～3h　サークル練習（自分の練習）
　　　　　　18:00～2h　テニスの講習会
　　明日も、たっぷりテニスが出来そうです。
　最近、ヒジの調子も良いし、膝なんか全く問題ないし。
　今からワクワクです。

　今日のスクールは8週目。
　基本的には、総合練習ですが、私たちのクラスはゲーム会です。（我々プレーヤーの希望によって、ゲーム中心です）

＜アップ＞
　30分程度のアップをします。
　①ボレー　VS ボレー　→　その後、ショートストローク
　　全員でボレーボレーです。（もちろん、ペアーボレーですが）
　　基本は、サービスライン付近からのボレーとストロークです。
　　
　②ボレー　VS　ストローク
　　2名がストローク、他4名はボレーです。
　　時間で交代していきます。

　③サーブ
　　アップを兼ねたサーブです。
　　レシーバー無しの打ちっ放しサーブです。

　※ここまでで約30分。

＜ゲーム会＞
　今日の18時頃にブログにも書きましたが、コーチに内緒のジュースをかけたゲーム会です。
　勝率がビリの人が全員におごります。
　1回目、2回目のゲーム会の時は、全て私が出しています。
　＊そうなんです。何か勝負がかかると、ダメなんです。

　でも、今日は違っていました。
　夕方から、今までとは全然違う感じで、今日は勝てると何故か自信が付いていました。

　ゲームは、10分間勝負です。
　10分間のゲームで、10分経った時点でその時のカウントで勝負が付きます。
　前半で、それぞれ2試合ずつ、後半で2試合ずつ。それぞれが計4試合ゲームをします。

　結果、3勝1敗でした。
　この時点で、ジュースをゲット。

　前半のビリペアーは、シングルスゲームで負けた方が全員におごります。当然、後半のビリペアーも同じです。
　→　2本のゲットとなります。
　
　ビリペアーの最下位決めは、シングルス勝負です。
　デュースからゲームがスタートです。
　サーバーは、1回（1stと2ndサーブはありますよ）しかサーブ権がありません。レシーバーは、サイドを選択出来ます。
　1ポイント決まったら、サーブ権が移動します。
　2ポイントを連続して、サーブすることが出来ません。
　必ず1ポイントずつの試合になります。


　さて、勝因ですが、積極的にゲームを進めることが出来たからだと思います。
　ミスしても、次ぎ（Next）とすぐに切り替えてゲームを進めました。
　何でもかんでもポイントを取ろうとせず、ストレート狙い、ロブ打ちとミスしても、次ぎにつなげるゲーム全体でポイントを重ねるように進めることが出来たのが、良かったんだと思います。

　B型の性格を少しだけ真似出来たでしょうか。
　

　今日、金曜日はスクールテニスです。
　なんか、久しぶりのような気がする、テニス日です。（日曜日にテニスしましたが・・・）

　スクールは8週目なので、ゲームが中心です。
　今日は、白熱しますよ。
　スクール生だけ（コーチは知りません）で、この8週目のゲームでは、”負けたら最後に、ジュースをみんなにごちそうする”と言う事にしています。
　前回（2ヶ月前）は、私がビリ。
　何故か、この時は負けまくり。精神的に弱いのか？？？

　コーチにしれたら、怒られそうですが、みんなの密かな楽しみです。
　ちょっとした緊張感と負けてはいけないとのプレッシャー（小さなプレッシャーですが）の中でのゲームは、ちょっとおもしろいです。

　さて、今回はどうなるか？？？？

　さて、いよいよ最後のB型です。

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違っていても怒らないで～～～,そして、気を悪くしないでね。
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　B型は、同じサークルのk0さんです。
　この方は、練習とゲームとの差がほとんどありません。
　ゲームで”縮こまる”や”緊張する”ということが分からないくらい、プレーが同じなんです。
　　←私自身、すごく見習わなくてはいけないポイントです。

＜テニスの傾向＞
　決勝までは強いのがB型です。
　勝負大好き。
　相手と自分の特徴を上手く組み合わせて、理想の展開に持ち込むことが出来ます。
　ところが、最後の大事な所で消極的になってしまうのが弱点です。


＜上達を早める思考法＞
B型は
　大して苦もなくいろいろなトライが出来ます。
　根が楽天家なので、結果オーライ。
　つまり、たとえそのトライがエラーになっても、「これとこれは問題なくなった。後はもう少しこうすれば良いだけだ」と、冷静に分析し、次のトライのために必要な修正点を確認して終われるのです。
　ここが他の血液型から見ると可愛げ無く、反省していないように見えてしまう所なのです。
　しかし、これが本当に大事な思考パターンなのです。
　感情に浸っている暇はありません。全体否定でなく、部分否定。即、Next


　これでテニスにおける血液型分析は、終わりです。
　どの血液型が良い／悪いと言うことはありません。それぞれ、いろいろな特徴があるようです。
　それぞれの良い点を「ちょっとだけまねしたい」と思いました。
　それと、試合する前に、血液型を聞いてからゲームをしてみようかな～と思います。

　それぞれ当たっていると思えるような所もありましたが、皆さんはどうだったんでしょうね。

　今日も明後日もテニスはありません。
　だから、今日はAB型を、明日はB型のことをブログにアップする予定です。

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違っていても怒らないで～～～,そして、気を悪くしないでね。
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　AB型は、同じサークルのLong　nameさんの旦那さんです。

＜テニスの傾向＞
　安定してベスト16に進むことが出来るAB型は、やっていることはとても合理的で良いのですが、何故か自信が無く、勝手に不安になっていき、崩れてしまいます。
　チェンジオブペースも苦手。基本的に、守備的なプレー選択が多いので、ミスであっけなく自滅ということは無いのですが、同時に攻めて勝つ強さにも欠けています。


＜上達を早める思考法＞
AB型は
　そつなく器用にこなすのですが、近い将来のことでなく、目標設定が遠すぎたり、近すぎたり、安心安定を求めるので、すぐ練習の効果が現れないと、「ダメ」だと結論付け、違う方向を選択します。が、これが早すぎ、トライの回数が少なすぎます。
　結果ではなく、上達しつつある過程にあることに気づくと良いのですが、白黒早くハッキリ付けすぎる傾向があります。
　上達していく過程（変わっていく自分）を楽しめるようであれば、良いのか？　←　私感です
　そして、必ずネガティブな方を選択してしまいます。　
　と、言うことはポジティブに考えられるようになれば、かなり良い結果が得られるのかな　←　私感です　

残りは、B型です。B型の方、明日をお楽しみに。

　今日は、雨。サークルの練習会が中止になったので、昨日に引き続き、今日はA型編です。

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違っていても怒らないで～～～,そして、気を悪くしないでね。
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　A型は、家内です。

＜テニスの傾向＞
　A型が選手層を厚くしています。
　でも、上位に残る方はほんのわずか。ゲーム中も自分のことばっかり考えているので、相手の良い所、弱点など観察力に欠けます。
　ですから、作戦をいつも自分のプレー次第で決めるため、相手に効果のある作戦にはなりません。
　また、ゲームの流れから、予測し判断することも苦手なので、カウントに関係のないプレーをしてしまいがち。←O型も同じ傾向があります。
（ハイ、その通りです。私のプレーがまったくその通りです）


＜上達を早める思考法＞
A型は
　”トライして得る新たなこと。”　よりも、”トライして失う可能性のある、今できている無難なこと”の方を大事にしてしまいます。これが大問題なんです。
　上達のための練習において、トライ＆エラーが全てです。　しかも、プレッシャーのかかる場面、ゲームで「どれだけトライしていることが出来るようになったか」が、自信の源になります。
　球出し練習では、本当の自信は付きません。「練習であれだけ出来るようになったから、この重要な場面でも出来るはず」と、自分に言い聞かせてトライする勇気の”根拠”にするのが練習。”自信”は、試合でトライし、上手く出来た時、初めて付くものです。
（ん～、良いことが書いてある）

テニスをしなかった時など、残りのAB/B型を紹介します。

　先日、友人から血液型による「テニスの傾向」と「上達を早める思考法」の資料をもらいました。
　結構おもしろかったので、紹介します。
　友人には聞かなかったんですが、どこかに掲載されていたものかも知れません。
　それと、以前ユタ爺さんが、このブログ内で血液型のことを書かれていました。一部それとダブる所もあります。

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違っていても怒らないで～～～,そして、気を悪くしないでね。
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まずは、O型です。（そうなんです、私はO型）

＜テニスの傾向＞
チャンピオンになりえる一番は、O型です。（やった～）
大事な場面で最高のパフォーマンスを引き出せるのです。自信も強い。（本当？　大事な場面でダブルフォルトするのは何故？　え、これが最高のパフォーマンス？）

＜上達を早める思考法＞
テニスにおいて、どの血液型の思考方法が、一番早い上達に適しているかと言うと、
　　1番；B型（ユタ爺さんですね）
　　2番；AB型
　　3番；A型
　　4番；O型　（え～上達が一番遅いのか）

O型は
もう少し考えましょう。覚えましょう。　（すぐ忘れるのが特徴かも？）
上手くできた時とミスした時の差は何なのか？
何がポイントなのか？身体が温まっていないとか、日が悪いとか、いつもは出来る今日は調子が悪いとか。漠然とした事を理由にしないで、具体的な部分に着目して、反省する習慣を身につけましょう。（そうです、そのためにこのブログを始めたようなものです。そして、出来るだけ具体的にしているつもりです。　　つもり？？？？）
練習では、雰囲気と勢いのO型と言われないようにしましょう。（勢いのO型と呼ばないで～～～）

テニスをしなかった時など、残りのA/AB/B型を紹介します。

今月最後の練習会でした。（テーマは、ボレー月間）

まずは、アップでストローク。
ベースラインから手出しボール打ち。
コーチが2名なので、2列×2グループの計4列で、クロスコートへのGストロークです。
コーチからのボールは、真上に上げる（そのまま真下に落下）だけるだけなので、自分から打ちに行く必要があります。ボールの勢いをそのまま利用することは出来ません。
このボールで、打点チェック、フォロースルーのチェック等自己チェック＆ウォームアップを行いました。

続いて、今月のテーマのボレー
今日は、左手の使い方を初めに説明。
それをベースに、左右の手の使い方からボレーをしてもらいました。

最後に、スマッシュ。
ほとんどの方が打点が後ろ過ぎるため、全てネットにかけるようなスマッシュを2カゴ分くらいしてもらいました。
ネットにかけるためには、かなり打点を前にしないと、打てません。
そこから、今度はサービスラインを狙うショット。と、少しずつ距離を長くしていきました。
レッスンのアプローチとしては、良かったと思っています。
また、次回この練習からスマッシュをしていきたいと思います。

最後にサーブ、レシーブを約40分くらい時間をかけて行いました。


さて、来週は2面です。
予定では、A面ストローク＆サーブ／B面はボレー＆スマッシュ＆レシーブを行う予定です。
2面のため、参加人数にかかわらず、依頼中です。

テニスの日のイベントとして、中級教室がありました。
怪我もなく、無事終了でホッとしています。風が少しありましたが、天気も問題が無くグッドでした。

S市での10分間ボレーボレーは、4番コートのNさんとBさんが1球も落とさずに、達成することが出来ました。スゴイ
お疲れ様でしたの一言です。

1日のレッスンだったんで、「疲れたー」が第一声です。
今日は、ビール飲んでダウンします。

でも、その前にちょっとだけ反省点を
レッスンの自己採点は、40点です。まだまだですね。
準備したことの、半分も出来なかったと思います。

　自分自身、年々難しさを感じるようになってきました。ここまでやりたい（ここを伝えたい）との思いと現実が上手くかみ合っていないと感じています。
　レッスンをしていて、満足出来ることが何回あったでしょう。
　今は、「次こそは」と言う思いです。（次回は、3月のレッスンです）
　明日中に、今日の反省点をレッスンプランに書き加えて、1人反省会です。

今日9月22日は、Happyの誕生日です。（右側のラブラドールです）

　今日で4歳になりました。（人間で言うと、33歳くらいですかね）

　ハッピーは、2004年4月24日に我が家にお試しとして初めてやってきました。
　ハッピーは、居酒屋で飼われていましたが、放棄された犬です。そこの常連のNさんがあまりにも可哀想だからといって、引き取ってきて、いろいろな縁があり、我が家にお試しの形でやってきました。　その時、同じラブラドールのメスのクリスが既にいましたので、2頭の相性を見るためにもお試しはとても重要なトライでした。（一生共に暮らすんですから）

　我が家に共に暮らして、2年と5ヶ月が経ちます。
　初めの頃は、わがまま放題に育ってきたので、散歩も一苦労でした。1ヶ月くらいは、部屋の柱にリードでつながれ、昼間の自由はかなり制限していました。（共働きなので、日中は、犬たちだけで留守番です。）
　今ではもう、完全に自由。ベットエリアからパソコン部屋まで、自由に入れるようにしています。（何にも、いたずらしませんから・・・）

　クリスは、良いお姉さん役です。クリスは、他の犬とは全く遊びませんが、ハッピーとはよく遊んでやっています。でも、ハッピーの遊びの度が過ぎて、時々クリスに叱られて、今でも凹んでいます。（私たちに叱られるより、クリスに叱られた方がこたえるようです。）
もう、2頭寄り添って、ぐっすりです。どんな夢を見ているんやら・・・・


　明日は、無事にテニス教室が出来ようです。
　教室に参加される方へ。明日は、楽しみましょう。

　明後日は、サークルも出来そうです。

　7/12のブログに、昨日の練習後、肘の具合がおかしいとエルボーのことについてアップしました。

　その後、テニス後のアイシング、筋力トレーニングしていた結果、今は良くなってきているのが分かります。
　今週の火曜日の練習から、ほとんど気にならなくなりました。
　まだまだ完全ではありませんが、自分的には90％くらい問題ないと思います。（素人判断です）

　いったいどんなことをしてきたかというと、
＜今、エルボーの方へ。　これからの内容は、あまりお勧めはしません。あくまでも、たまたま私に合っていた方法とお考え下さい。＞

　①テニスの頻度
　　全く、頻度は変えていません。
　　基本的には、火曜日2h、金曜日1.5h、土曜日2～4h、日曜日4～6h（内2hは、球出しです）
　　※本当は、テニスを休んだ方が良いのかも知れませんが、出来ませんでした。

　②テニスの前
　　ストレッチを長めにしました。
　　体の前で、まっすぐ手を伸ばし、両手の手のひらを内側から外側にねじります。
　　右と左手を組みます。（手は、ねじれたままです）
　　握った手を、体側に引き寄せ、握った手を内側からくぐらせ、そのまま手を伸ばします。
　　（分かりづらくて、すみません）
　　両腕とも、同時にひねる（ねじる）ことになります。
　　手が痛くて、伸ばせない方もいます。（曲げたままでも良いそうです）
　　それと、次は手の組み方を逆にもします。

　③テニスの時
　　ヨネックスのエルボー防止用のサポーターを付けていました。
　　アップの時は、F/Bストロークともダブルハンドで、アップしていました。
　　徐々に、両方ともシングルハンドにしていきます。

　④テニスの後
　　出来る限り早く、家に帰って、簡単にシャワー。この時、肘は、温めないようにします。
　　すぐに、アイシング。
　　氷をコンビニのビニール袋に入れ、直接肘に20分くらい当てていました。
　　（この間、パソコンチェック。幸い、マウスは左手で使うので、なんの問題も無し。）
　　その後、30分程度アイシングをやめます。
　　再度、20分くらいアイシング。
　　その後、アイシングをやめ、30分放置
　　インドメタシン製材のジェルを塗り込む。

　⑤テニスがない時
　　肘の具合が良い時に、1kgのダンベルを使って筋力アップ。
　　肘は、テーブルに固定。ダンベルを持って、掌は上。
　　小指側を先に上げるようなイメージで10～20回。
　　掌を下側にし、同じように小指側を上げるようなイメージで、10～20回。
　　今度は、親指側を上げるイメージで、上向きと下向きです。
　　（分かりますか？）
　　ここのHPを参考にしました。

　⑥ストリング・テンション。
　　3ポンドと6ポンド落としました。
　　2本持っているので、アップの時と練習の時は、6ポンドダウンのラケットを使っていました。
　　ゲームの時と充分にアップできたときは、3ポンドダウンのラケットを使っていました。

わかりにくくてすみません。
文章力がないですね。

さて、土曜日の天気予報は40％です。
何とか、テニス教室が出来そうな感じです。

　　

9月23日は、テニスの日です。

　私のS市でも、テニス協会で中級テニス教室を9:00～16:30に行います。
　テニスの日なので、我々もテニス教室の中で「テニスの日全国一斉ボレーボレー大会」を行います。（民間のテニススクールでも行っているところがあると思います）

　昨年は、”15分間ノーバウンドで続いたペア”が、全国で49ペアが達成しました。S市からは1ペアーが達成出来ました。
　今年は、10分間に時間が変更されてのボレーボレー大会となります。
　個人的には、10分間ボレーボレーが続けられることはすばらしいと思いますが、たとえ続かなくても楽しんでもらえれば良いなと思っています。（もし、続かなかった方、別のことを考えていますよ～～）

　私の担当は、4つのコートの内、3コートを担当します。（4コートのプレイヤーが、この教室の中で最上級になります）
　今年の全体でのメインテーマは、「ダブルスに強くなる」です。
　レッスンの細かい内容は、各コートに一任されていますので、私の分はメニューを作り終え、サポートして下さるコーチの方（先輩）に送りました。　と、言うのも、我々は普通のサラリーマンなので、当日まで顔を合わせる機会が限られている為、毎回このようにメールでレッスン予定をやりとりして、事前に意見を交わしています。

　今回、私のクラスのテーマは、
　①練習と試合とをリンクさせる。
　　練習のための練習でなく、試合のための練習に心がける。
　②トライしていく。
　③自分がショットを打つ時、何をしたいのか？何をすれば勝てるのか？を明確する。
　です。

　レッスン前には、「このレッスンの目的」「このレッスンの目標」をきちんと理解してもらい、対プレイヤーのイメージを常に持ってもらえればと思っています。

天気予報は60％ですが、当日良い天気でありますように。

　今日は、火曜日なので19時からのサークル練習に行ってきました。
　4面取れているので、Tennis　Offで参加者を募ってのゲーム会でした。

　3連休の疲れもあったので、かなり抑えめにテニスをしようと思っていました。サーブもセカンドサーブからの展開を練習しようと思い、1stを出来る限り打たないようにしました。

　でも、いつもの悪い癖が顔を出してきました。相手に合わせてしまう、いけないストロークになってきます。Gストローク/ボレー／レシーブ全てが、相手に合わせてしまっている。膝も突っ立っている。スイングも中途半端・・・・・・書き出したら、何行にもなってしまいそうなくらいです。

　一旦この癖が顔を出してくると、もう立ち直れません。
　結局、全然練習になりませんでした。最悪です。
　こんな事だから、試合で勝てないんですね。

　企画していた、「サークル合同のテニス大会」は、無事終了しました。
　協力して頂きましたコーチの皆さん、ありがとうございました。
　また、参加したプレイヤーの方、お疲れ様でした。どうでしたか？　満足出来ましたか？そして、何か感じることが出来ましたか？

　さて、台風の影響で前日から天気図をにらめっこでした。夜中も頻繁に起きて、空ばかり見ていました。
　今朝、Chris達の散歩のために、6時に起きた時も雨でした。
　でも、開催場所は雨が降っていない可能性もあるため、8:30頃家を出る事にしました。
　なんと、今まで雨が降っていたのに、家を出発する時には、何とか雨が止んで少し青空が見え、「よし」と思い車を走らせました。

　途中寄り道もして、9:30頃T運動公園に到着。雨も止んでいたので、練習会が出来るようにとコートドライヤーをかけようとコートに行くと、事務所の職員の方がドライヤーをかけて下さっていました。途中からの参加ですが、一緒に4面全面をコート整備して、何とか練習が出来る状態に持って行けました。
　コート整備しながら「いつも雨が降るとコート整備するんですか？公営コートで、こんな事をして下さるコートは初めてです」と、聞いてみると、「コート整備はほとんどしません。今日は、特に意味があるわけではないんですが、何となく、コート整備しようという事に、なったんです。」との事です。すごくありがたいことです。

　コート整備しながら、使用出来ることをコーチとメンバーに連絡すると、ほとんどの人の一声が「え～」で始まります。　後で聞いてみると、コート側は雨が止んでいる、でも自宅付近は雨のようでした。

　AM　10:30～2hの練習会は、2面でスタートです。
　途中雨が降ったりしましたが、何とか出来ました。（と、言うより半分は雨の中の練習会でした）雨が、止まないので、一旦中止しましたが、みんなやり続けるので、結果的にやってしまったという感じです。（みんなの熱意に、コーチ陣が動かされたという感じです）

　PMは、中止し解散する連絡を12:30にしましたが、Closing meetingをしている最中に、晴れてきたので、結果的に残っているメンバーの希望者でゲーム会をすることにしました。13:00～の4hで、全時間4面でした。

　いろいろありましたが、怪我人もなく、無事終了でしました。

　是非、1回/年はやりたい企画です。
　次回も、コーチの方よろしくお願いします。
　（6hもおつきあい頂き、おにぎり代しか出せませんが・・・・）
　プレイヤーの方、コート確保の協力をお願いします。

　今日は、ゆっくりお風呂に入って、ゆっくり休んで下さい。
　明日は仕事、がんばって下さい。
　日曜日には、またテニスコートでお会いしましょう。

今日もたっぷりテニスが出来ました。
　 8:30～Sunday Party
　10:30～お呼ばれテニス
　13:00～Miracle
17時までテニスをする予定でしたが、雨のために15時で終了しました。

＜Sunday Party＞
久々にF公園でした。
　このコートは、真ん中のコートでも必ず片面にネットが張られています。そして、反対面の両エンドにもネット。
　そのため、練習内容によって、ボール拾いは一切不要になります。
　すごく練習のしやすい恵まれたコートです。

　となると、このコートではアングルの練習に最適だと思っています。
　ボレーでは、全てアングルボレーの練習です。
　もう2hこのコートで連続してコートが予約出来ていれば、練習後にゲームがやりたいです。
　たぶんゲームではその前に練習した事が沢山トライしたくなると思うからです。

　来週も再来週もF公園。
　アングルボレーとストロークの練習をします。

＜お呼ばれテニス＞
　Suday partyの練習終了後、知り合いに会いテニスに誘って頂きました。
　今年の初級テニス教室でご一緒だったMさんご夫婦、山中湖合宿でご一緒したOさんそして他の方と私の6名でテニスをしました。

　自分の練習まで2時間半の空きがあったので、ちょうどアップを兼ねて、体が動かせてとても良かったです。
　感謝しています。

＜Miracle＞
　最初の1時間の練習で、体の充電が切れました。やっぱり、ここの練習はきついです。
　後の時間は、ゲーム。

　やっぱり課題は、ボールメイクです。
　今、何がしたいのか、何をすれば勝てるのか（攻められないのか）が、全く分かっていない。　そんな感じです。
　次回は、もっとこの辺を意識しながらメイクして行かなくては、強くなれません。　　反省

暑くもなく、風邪もなく、良いテニス日和でした。

7:00～（2h）Peccolinさんのテニスオフに参加。
10:00～（4h）Bravoさんのテニスオフに参加してきました。

初めの2時間はオムニ、後半の4時間はハードでした。
そこでゲーム中に足がつりまくりです。

Bravoさんのテニスオフで2時間くらい経過した時でしょうか。
6ゲーム先取のゲームで、4セット目の途中から、まずはサーブをした時、ふくらはぎがつりました。
ふくらはぎは、比較的つることがあるので、ゲーム中に回復しましたが、その後、右足のふくらはぎの前の部分、太ももも後ろの部分がつりました。
足が、本当に動かなくなりました。全く動かせない。ただ立っているだけ。
こんな事は初めてのことでした。

さすがにちょっとヤバイと思い、リタイヤして3－4のまま終了しました。

1セット分休憩して、別のゲームやっている最中に、バックハンドのリターンを打ったら、今度は左足のふくらはぎ後ろがつりました。

かなり、給水等をきちんとやっているつもりでしたが、本当に「どうしたんだろう」と思うようなことばかりです。

何とか、無事にテニスオフも全て終了し、家でシャワーを浴びた後、1時間程度寝ていましたが、起きる時体をちょっとひねったら今度は、左の背中付近がつりました。

今考えるとさんざんな一日でした。
たぶん、体が警告しているんだと思います。
今晩は、たっぷり休養して、また明日がんばります。

とりあえず、球出しは何とかなります。
ただ、その後の4hの練習は、軽くアップして流すか、テニスをやめて休息ですね。

　今週は、ず～っと雨が降っていましたが、昨日の午後から天気が少し回復して、今日の金曜夜（20:10～）のスクールは無事受けることが出来ました。

　今日は、浅いストローク、ハイ・ボレー、サーブ＆リターンからのゲーム形式のレッスンでした。

少しだけ、今日のレッスンの紹介です。
　　コーチ　　　；●グリーン
　　プレイヤー；●ブルー
　　コーチからのボール；→イエロー
　　プレイヤーのボール；→レッド

＜ストローク練習１＞
　　F・ストロークの場合です。（バックハンドは、逆からです）
　　まず、①では、逆クロスに深いストローク。②で、浅いボールをショートクロスにヒット。
　　ショットの種類は、限定されません。
　　①では、相手に攻撃されないボール。②は、決めます。（ポイントを1発で取ります）

＜ストローク練習２＞
　　F・ストロークの場合です。（バックハンドは、逆からです）
　　コーチからのボールは1球のみです。
　　AorB　どちらを狙ってもOKです。球種もOKです。
　　浅く、浮いたボールを高い打点で決めに行きます。（ポイントを1発で取ります）
　　F・ストロークの場合ですが、同じ位置からB・ストロークも行います。

　　その後、逆サイドからBストローク／F・ストロークを行います。

＜ハイボレー練習＞
　　コーチからF／Bのハイボレーにランダムでボールが出されます。
　　それをコーチの足下に決めます。
　　約3分くらいの連続です。

　　これが、かなりきつかったです。
　　私の場合、Fボレーでヘッドが先行する。打点が体に近い。この2点のアドバイスを受けました。
　　確かに、ヘッドが先行するため、スピンの量が少ない。また、打点が狂うと浅くなったり、浮いたりすることがある。
　　打点が体に近いから、ヘッドとグリップを水平近くに使うことが出来ない。
　　明日のTennis Offで少し気をつけてプレーしてみようと思います。（一晩寝たら、忘れていたりして・・・）

　この所すっきりしない天気が続いています。雨は降るし、寒いし・・・・

　やっと今日の夕方、曇りに変わり、明日は雨が降らないようです。

　雨が止めば、明日テニスが出来ます。
　この事はうれしいんですが、今度の3連休は？
　どうなるんでしょう。（神奈川では微妙です）

　土曜日；7:00～2hテニス、10:00～4hテニス。久々のTennis Offです。
　日曜日；Sunday Partyの練習が8:30～2h、Miracleでの自分の練習が、13:00～4h。
　月曜日；Sunday Partyを含めたゲーム会で、10:30～2h練習＋13:00～4hゲーム会
　　　　　ここでは、6時間事務方と監督の仕事です。
　たっぷりとテニスの予定が入っています。

　土曜日は何とか曇り予報。日曜と月曜は60％の確率で雨。
　予報がずれたりして、何とか月曜日はテニスがしたい。
　誰か～　　　何とかなりませんか？
　（雨を望んでいる方へ。　　勝手ですみません）

　何と言ってもSunday Partyのサークルがスタートして、初めての対外試合（合同ですが）なんです。今度の月曜日テニスが。

　以前、田村伸也コーチのレッスンを受けたことがあります。（昨年）
　このブログを読まれている方の中にも、受けられた人がいるんではないでしょうか？
　その時に、とても印象に残った一言があります。


　あなたの打ったショット。これは、最高のショットです。
　飛んできたボールに対して、あなたの持てるテクニック、風や太陽の状況、相手の動き、パートナーの位置等全ての状況から、あなたがいろいろなショットの中から選択して打った、ボールなんです。これは、最高のショットなんです。それ以上のショットは、存在しません。

　この言葉は、ダブルスにおいて、ペアーにも当てはめることが出来ます。


　家内と組むミックスでは、時に家内に対して期待をし過ぎて、「なんでこんなショットを打つんだ」「どうして、今のショットをミスるんだ」と、思うことがあり、その時に”ハッ”と、この”最高のショット”の事を思い出します。
　「まだまだ、小さいな～」「自分自身に、余裕がないんだな」と思ってしまいます。

今日、家内は月1回の連休（火／水の連休）でした。
スクールに行けていないので、振替を一生懸命取らなくては、消えて無くなります。
それで、今日11:15～のレッスンに参加しました。

そこには、何と藤原コーチがいるではないか？
前の日に家内からそのことを聞いていたので、私は仕事なのに、「どうなのかな？」「何してるのかな？」「どんなレッスンなんだろ？」と、そんなことばかり考えていました。

家内にとっては、特別スゴイとは思わなかったようです。コーチ陣の中では、上のランクですが・・・。
レギュラーの方と話す機会があったらしく、コーチ情報を聞いてくれました。（私のために）
レギュラーの方に以前、「今の課題は？」　「何か目標は？」と、聞いていて、そのことを毎回のレッスンで、少しでも取り入れているようです。

再来週、病院に行くことを考えていたので、振替が取れればそれに合わせようと思っています。
今からワクワクです。



藤原コーチの宣伝をするみたいですが、興味のある方は「Chrisのお気に入り」から、ブログに入ってみて下さい。

このtennis365のサークルに初めて登録しました。
Sunday Party（日曜のサークル名）の事です。

　自分のSunday　Partyの予定をどこからでも見られるようにするために、まずは登録しました。（自分のための登録です）
　ちょっとしか試していませんが、意外と便利そうです。

　まず、自宅でも会社でも出張先でもインターネットに接続出来る状況ならどこからでも、予定が見れて、コメントも追記、訂正が出来ること。
　携帯からもほぼ同じ事が出来ることです。

　次ぎに考えているのが、練習会の参加状況確認です。
　今、実際にコートに行ってみないと何人くらいの参加か分かりません。（10～15名くらいの参加ですが・・）
　効率よくやるには、サブコーチに入ってもらうのが良いことは分かっています。
　しかし、ここで「自分の本音」と「サークルとして」の相反する事があります。

　自分の本音としては、1人でコーチングしたい。
　どんな人数でも、効率よくするためには・・・と考えながら、いろんな事をトライしていきたいんです。

　でも、実際は打てる人が限られ、打っている時間より待っている時間の方が多い。
　これでは、サークルとして成り立ちません。まして、テニスを始めて数ヶ月の方には、とにかく沢山打ってもらいたいのもの本音です。

　そこで、事前に人数確認をするのに、この365を使うのが良いかもしれません。
　たとえば8名までの参加では、サブコーチ無し。
　9名以上の場合は、サーブコーチを1名。

　方向性としては、こうしていきたいと思っています。
　次回の練習会では、具体的にこのあたりをサークルの方に相談していきたいと思っています。

　幸いにも、みんなが携帯はもっている。
　PCもどのくらいか分かりませんが、確認出来ているだけで、1/2は大丈夫と思われます。

10:30～通常練習
13:00～参加出来る方のみのプライベートレッスン
　を、行いました。

10:30～の練習
　今回もボレー中心です。（ボレー月間）
　初めにストロークを手出しで軽くアップ。
　その後、すぐにボレー
　　人数が11名と多くコートも真ん中のため、半分の人数をボール拾い、残りをレッスンとしました。
　　今回も、速いペースでのボール出し。（中級以上のスピード）
　　早いボール出しによって、ボレーの引くという動作を取れなくしてのレッスンです。
　　また、サービスラインから歩きながらの前進。その前進中にボレーを2球です。

　あまりにボレーに集中したため、今回初めてサーブとリターンをする時間が取れませんでした。（ここは、反省です）

13:00～プライベート（PT)の練習
　4名の参加でした。
　特にレッスンはしないと言ってあったので、ストローク→ボレーを約1時間程度。その後、ゲームをやりました。
　ゲーム中は、私は休憩です。でないと、体がもちません。
　で、ゲーム中、意外にもポーチボレーが多かったのに感心しました。今日、ボレーレッスンをしたからでしょうか？これから、かなり期待が持てそうです。

サークルメンバーでこのブログを読んでいる方へ。

　9/18の5サークルによるテニス大会の準備は、着々と進んでいます。

予告です
＜内容＞
　10:30～（2h）；2面で練習会
　　A/Bの2つのレベルに全体を分けます。
　　2面で、ストローク／ボレー/サーブ／レシーブを約30分単位で区切って練習をします。
　　　　ストローク；Oコーチ
　　　　ボレー；Nコーチ
　　　　サーブ；Tコーチ（私ではありません）
　　　　レシーブ；Sコーチ
　　もちろん、ここは自由参加です。
　　普段、レッスンを受けていないコーチからも、レッスンを受ける機会をセッティングしました。
　　但し、参加予定の全員が集まれば41名になります。
　　それほど打つことが出来ないことは、ご了承願います。

　13:00～（4h）；ゲーム大会
　　2h＝3面/2h＝4面です。
　　我々のSunday Partyは、試合をするのが初めてのメンバーも多くいます。
　　そこで、4ゲームのみの試合とし、出来る限り多くの方とゲームをする機会を設けます。
　　そこから、新たな課題（良い面も、これからの面も含めて）を見つけられれば最高です。

＜コート状況＞
　ハードコートです。
　近くにコンビニがあるので、時間があれば買い出しにも行けます。

＜天気予報＞
　絶対に晴れます。
　みんなの日頃の行いが良いから、絶対に良い天気です。

　準備OK

　今日のスクール練習では、とにかくボレーのスピードを全員がアップしてのボレーvsボレーをしました。
　スピードアップすればリスクもアップするので、ミスも増えますが、今回は良しとします。
　スピードに目も体も慣らすのがまずの目的です。

　コーチが●です。
　まず、コーチがプレイヤー●に、ボールを出します。
　そのプレイヤーは、自分の前にるプレイヤーにボールを打つ。（ストレート）　→　
　向こう側のプレイヤーは、クロス／手前のプレイヤーは、ストレート方向にボールを打ちます。
　ポイントが切れるまで、続けます。
　このときのボールをスピードを上げて行う練習です。

　これは結構良い練習だと思います。
　繰り返して練習すると、目も体も慣れてきます。
　この練習の特徴は、ボレーが来るコースが初めから分かっている事です。これは、非常にゆとりが出来ます。
　ゲーム中のボレーがすごくゆっくり感じて、一呼吸くらい余裕が感じられるようです。

　ただ、全員のレベルが揃っていないと、練習になりませんが・・・。
　明日テニスでこの練習をもう一度したいが、仕事です。ん～～～～

　昨日、有給を取って病院に行ってきました。

　先週の月曜日から左足の裏側がおかしいんです。
　親指裏側を中心にしびれているような感覚。それに、何かに圧迫されているような感覚が続いているんです。
　痛みはないが、とても違和感が強い。
　しびれの感覚は、正座をした時の感じが近いです。

　病院で、血液検査、足の部分、腰回りのレントゲンを撮りましたが、原因がよく分からないようです。
　飲み薬を2週間続けて、それでも改善しないようなら、再度行くことにしました。

　その前の週末に、会社事務所の引っ越しがあり、ずっと書類等の重いものを持っていたのが原因かな～と思っているのですが、よく分からない。
　最近、肘の具合といい、こんな事ばかり・・・・
　テニスのし過ぎなのかな？

　今日もスクールで振替練習をしました。
　（今週もボレー週間です）
　レベルは、一つ下がって”中級4”クラスなので、日頃チェックしていることを重点に練習に参加していました。

＜チェック＞
　１．スピンをかける。（もちろんアンダースピンです）
　　　フラットに近いボレーをしてしまうことが多いので、とにかくスピンの量を多くすることを強調しました。

　２．決めた1点にボールを集める。
　　　相手の右側で、腰の高さ＋○○○等相手が打ちやすい所で、自分がどんなボールを打っても、そこに返すように集中。　ボールスピードも出来る限り落として。

＜結果は？＞
　30点くらいでしょうか。
　また、来週このクラスに振替をして、やり直しです。
　Fコーチ、このブログ見ていないでしょうが、来週もよろしくお願いします。（その前の金曜日にレギュラークラスの連取がありますが）

　日曜日のサークルの時に、Iさんから「プレイスメントが全く出来ていないね。」と、言われました。

　この所、前へ前へと積極的に打ってきました。甘いと思うようなボールは、決めに行くようにしています。苦しい時でも、逃げないようにしています。
　その結果が、ハードヒット。何でもかんでもハードヒットに、なっていました。
　ただ、強気で打つ、強く打つ事ばかりになっていて、言われてハッとしました。

　もっとスピン（縦、横、アンダー）をかけるとか、足下に沈めていくとか全然意識していなかった。ポイントに一喜一憂していて、ゲームとしての流れはどうだったの？と言われた時、全然考えていなかったです。

　日曜日は、毎回反省。
　（でも、落ち込んでなんかいませんよ）

　本当にここ半年、自分が良い具合に変わってきているのが分かります。
　半年前より、精神的にも、技術でも確実に強くなっています。（試合で勝ち上がっていくまでには、なっていませんが・・・）
　十数年テニスをしていますが、こんなにも階段を上っている事を、実感出来る事はすばらしい仲間のおかげだと思っています。感謝感謝です。

　1回分前期のスクールを休んだ分があったので、今日振替をしました。（同じレベルのクラスです）

　今日は、ボレーがメインの練習をしました。

＜レッスン初体験のメニューです。＞
　　●；相手です
　　●；プレイヤー／●；ペアー
　　●；コーチです。

　　想定；●ペアーにボレー等を打たれ、●は、コート外に追い出されたとします。
　　①まずコーチは、オープンコートのアドサイドにボール出し。
　　②同時に、●は、ボールを追って、アドサイドへ移動。それと平行して、●は、デュースサイドをケアーします。
　　③プレイヤー●は、どんなボールを打ってもOKです。
　　④1ポイントが決まるまでプレーは続けられます。
　　※プレイヤーは、まず1球目Bボレーで処理しなくてはいけません。当然、低いボール、高いボールとランダムにボールが出されます。
　　　状況に応じ、攻めることも出来ます。手が届くぎりぎりに出されるので、かなり苦しい体勢からの返球になり、どんなショットを打つかは、プレイヤーに任せられています。どうするのかなんて、アドバイスは一切無しです。このクラスの特徴ですね。（ショットは全てプレイヤーに任される）


＜フットワーク練習＞
　コーチがネット越しから、1人のプレイヤーに対して、Fボレー、Bボレーと連続して10球出します。
　これが、テンポが速い。イメージ的には、ポーチです。
　6名いるプレイヤーで、スピードに｛ついて行ける人｝と｛ついていけない人｝に2分されました。
　大きな違いは、ショットを打ってから、足を入れ替えるステップが出来ているか、そのまま流れて後ろ足（左足）が、同じ方向に流れしまうかの違いがものすごく大きかったです。上手く打てる人は、打った直後に、右と左の足を瞬間的に入れ替えます。そして、次のショットに移っていきます。

表現が上手くできませんが、下のようになります。
Bボレーを打った、直後です。
｛ついて行ける人｝　｛ついていけない人｝
______________ 　　　　　　　　　　_____________ Net
　　　右足　　　　　　　　　　　　右足　　　　打った瞬間です。
　　　　　　　左足　　　　　　　　　　　　　左足
　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　左足　　　　　　　　　　　　右足　　　　その後のフットワーク
　　　　　　　右足　　　　左足

やっぱり上手く説明が出来ません。（質問は無しです）

　昨日の土曜日に我が家の居酒屋クリスが1日限り（？）オープンしました。
　テニス仲間を集めて、18:30～生ビールセットをレンタルしてのビアガーデンでした。
　結局1:30頃まで飲みまくりました。
　（私は途中で、勝手に休憩を取っていましたけど・・・）

　日中は結構暑かったのに、さすがに夜は肌寒いって感じです。（もう少し早い時期にやれば良かったです）

　夜までのオープンは、今年は今回限りにします。（寒いから）
　年内にオープンする時は、昼間ですね。

居酒屋クリスからのご案内です。
お越しの際には、クリスとハッピーがお客様をエスコート致します。
席に着かれてからは、ぴたっと寄り添っておりますので、よだれに注意して下さい。
なお、当店では、全てがセルフサービスになっております。
飲みたければ、勝手にビアサーバーにてお注ぎ下さい。
お食事は、食べたいものをご持参下さい。

クリスとハッピーにはお心付けは不要です。間違って、お心付けを与えられた場合は、ストーカー犬に変わってしまいます。くれぐれもご注意を・・・。

　レギュラースクールは、「逆クロスボレーの練習」が今日のメインテーマでした。
　今日は、私にとってかなり難しかったです。
　それに何十年かぶりに、Fボレーで空振りをしてしまいました。
　下に説明を一つだけ入れていますが、どの練習もボールの外側を打つショットです。


　さて、練習（一例）は、
　　コーチ（赤色）；デュースサイドのサイドライン、サービスラインより1～2歩手前からボール出し。
　　プレイヤー（青色）；センターとアドサイドの中間、ネットとサービスラインの中間くらいの位置。
　　コーチポジションから、プレイヤーの右（コート全体のの中心、前後はサービスライン、左右はセンター）にボール出し。（ボールの動きは緑色）
　　　　→　プレイヤーがそのボールをアドサイドに逆クロスボレー
　なんか、文章で書くと上手くかけませんが、分かります？

　もちろん、鋭いボレーを打つことが条件です。
　バウンドが弾むようなボレーでは取られる可能性が高くなるからです。

　これがかなり難しかったです。特にFボレー。Bボレーの方が私は感覚がつかみやすかったです。（Bボレーは、逆サイドからです）

　初めて図解しましたが、こうすると分かりやすいですね。（自分で納得です）
　今度も使って行こ～と。